زیبایی پوست

اشتراک :

همه چیز در مورد زیبایی پوست صورت

زیبایی پوست صورت مهم‌ترین اصل در زیبایی چهره افراد می‌باشد. با توجه به اینکه پوست بدن بخشی ازدستگاه پوششی انسان می‌باشد، با دارا بودن سطی حدود 2 متر مربع یکی از بزرگترین اجزا بدن افراد محسوب می‌شود. همواره در هر انسانی پوست دچار تغییرات گسترده‌ای می‌باشد که این تغییرات نه تنها به عواملی همانند افزایش سن وابسته است بلکه نشان دهنده سلامت عمومی بدن و نیز نوسان هیجانات می‌باشد. برخورداری از پوستی زیبا که دارای طراوت و شادابی باشد بسیار در زیبایی تاثیرگذار است.

به بیانی دیگر برخورداری از پوستی زیبا و سالم که سرشار از شادابی و طراوت است نشانه‌ای از عادات رفتاری و زندگی مطلوب در افراد می‌باشد. در نهایت موجب شرایط خوب روحی و روانی شده است که در نهایت تاثیر خود را با زیبایی هر چه بیشتر پوست نشان می‌دهد. زیبایی پوست در خانه هم حتی باید مهم و مورد توجه باشد. به طور کلی می‌توان تمامی چروک‌ها را به دو دسته کلی تقسیم کرد. دسته اول آن‎ دسته چروک‌هایی هستند که در حالت استراحت بر روی پوست مشاهده می‌شوند که چروک‌های استاتیک نامیده می‌شوند. که اغلب موارد معلول عوامل آسیب رسان و خطرناک خارجی همانند اشعه خورشید هستند که موجب تغییر در بافت اصلی پوست می‌شوند. برای درمان این نوع چروک‌ها لایه برداری و لیزر درمانی پیشنهاد می‌شود و اما دسته دوم چروک ها که بر اثرفعالیت زیاد عضلانی در ناحیه صورت به وجود می آیند و ناشی ازعادت‌های غلط وعوامل آسیب‌رسان داخلی هستند. چروک ها داینامیک نام دارند که از چروک های استاتیک عمیق تر می باشند و معمولا با تزریق برطرف می گردند. در واقع با یادگیری نکاتی در مورد زیبا نگه داشتن پوست از ایجاد چین و چروک بر روی پوست جلوگیری می کنیم تا همواره در هر سنی پوستی زیبا و با طراوت داشته باشیم.

نمونه ای از بهترین کرم های ضد چروک پوست را اینجا ببینید. 

راز زیبایی پوست صورت

واقعیت هایی در مورد زیبایی پوست صورت و مو

با گذشت زمان و افزایش سن به تدریج تغییراتی بر روی پوست رخ می‌دهد. روند پیری پوست به این صورت است که به مرور با افزایش سن پوست نازک‌ تر می‌شود و چین و چروک‌های ریزی بر سطح پوست پدید می‌آید. بعد از مدتی به مرور فعالیت و عملکرد غدد چربی کاهش یافته و پوست کم کم نسبت به قبل خشک‌تر می‌شود. با کاهش یافتن تعداد مویرگ‌هایی که وظیفه رساندن خون را بر سطح پوست بر عهده دارند، رنگ دانه های پوست، رنگ خود را از دست داده و شادابی و زیبایی پوست به تدریج کم می شود. تا آنجایی که ممکن است از پیری پوست جلوگیری کنیم تا همواره از پوستی زیبا و شاداب برخوردار باشیم. چنانچه به خوبی از پوستمان مراقبت بکنیم روند طبیعی پیر شدن پوست را کند کرده و به راحتی می‌توانیم از مشکلات پوستی پیشگیری کنیم. پوست صورت بسیار لطیف و آسیب پذیر می باشد زیرا همیشه در برابر هوا و سرما و گرما و نور قرار دارد. سلامت و زیبایی پوست صورت بسیار برای همه و به ویژه بانوان مهم و حیاتی است. شما می توانید با بالا رفتن سن پوستی شاداب و جوان داشته باشید. بخوردادن پوست باعث پاكسازی عمیق منافذ پوست می شود و چربی و کثیفی را از پوست میزداید و خون در پوست به جریان درست در میاید . استفاده از میوه های فصلی برای ماسک صورت بسیار مفید است و به آبرسانی و رطوبت پوست خیلی کمک می کند.

راه های حفظ زیبایی پوست

پوست یکی از گسترده ترین اندام بدن است. جذابیت و سلامت هر فرد تا حد زیادی از دریچه ویترین پوستش قابل تشخیص خواهد بود. بطوریکه تمیزی، صافی و زیبایی نشان دهنده سلامت و جذابیت هر فرد است. با این وجود، متاسفانه چین و چروک پوست بخصوص دور دهان و چشم ها در سنین جوانی حاصل عادت های نادرستی است که در ادامه به بررسی مهمترین آن ها می پردازیم. اگر به سلامت پوست خود اهمیت می دهید، به ده عادت زیر که موجب شکستگی و پیری پوست شما می شوند، توجه کنید.

استفاده از کرم ضد آفتاب: حتما قبل از خروج از منزل کرم ضد آفتاب استفاده نمایید.عدم استفاده از کرم ضدآفتاب یکی از دلایل کاهش زیبایی پوست صورت است. پزشکان انجمن بیماری شناسی پوستی آمریکا عقیده دارند که برای مراقبت از سلول های پوستی، نباید بدون استفاده از کرم ضدآفتاب در معرض نور آفتاب قرار گرفت. البته هرگز نمی توان از آسیب های اشعه ماورای بنفش خورشید به طور کامل در امان بود. با این وجود، می توان اثرات منفی این اشعه ها را با استفاده از کرم های ضدآفتاب ( SPFبالای ۳۰) کاهش داد.
ذکر این نکته ضروری است که اشعه ماورای بنفش خورشید در روزهای ابری، زمستان و حتی داخل فضاهای بسته مثل ماشین نیز وجود دارند و با مراقبت و حفاظت پوست از تماس با آنها، روند چین و چروک پوست کندتر می شود.

دقت کنید از کرم های ضدآفتاب کرمی با SPF بیشتر از ۳۰ استفاده نمایید. توجه کنید استفاده از کرم ضد آفتاب تنها مختص فصل تابستان نمی باشد بلکه  آفتاب در تمام فصول می تابد بنابر این استفاده از کرم آفتاب در تمامی فصول الزامی است.

پوست را از لایه های مرده پاکسازی کنید: لایه بردارهای محصولات تالگو با پاکسازی عمیق، شادابی را به پوست شما باز می گردانند.لایه برداری راز زیبایی پوست از اثر بخشی بالایی برخوردار است.

نوع پوست خود را بشناسید: اگر پوست چرب دارید می توانید از لوسیون ها یا کرم های فاقد چربی مخصوص پوست های چرب استفاده کنید تا منافذ پوست تان بسته نشوند. اگر پوست شما بیش از حد خشک است، از کرم های چرب بهرمند شوید. .

عادت های نامناسب غذایی: تغذیه نامناسب باعث ایجاد اختلالات خارجی مانند چاقی و کاهش زودهنگام زیبایی پوست صورت شده و همچنین ممکن است باعث اختلالات داخلی مانند بیماری های قلبی عروقی، مشکلات گوارشی و دیابت شود. محققان در مطالعه ای که در مجله تغذیه بریتانیا به چاپ رسیده است، به این نتیجه رسیدند که پیر شدن سلول های پوستی و کاهش زیبایی پوست در اثر افزایش استفاده از بعضی مواد غذایی مثل مارگارین و چربی ها، قندها، گوشت قرمز، مواد غذایی صنعتی و فراوری شده سریعتر اتفاق می افتد.

با این وجود، نتایج پژوهش هایی که در مجله تغذیه بالینی آمریکا چاپ شده است، نشان می دهد که تغذیه مناسب شامل مقادیر کافی اسید چرب امگا۳، میوه و سبزی تازه، پروتئین کم چرب مثل گوشت قرمز کم چرب، لوبیا، تخم مرغ و گوشت پرندگان و همچنین اسید چرب آلفا لینولئیک مثل دانه کتان، روغن زیتون، آووکادو و ماهی آزاد موجب افزایش ترشح کلاژن پوست و محافظت پوست از آسیب رادیکال های آزاد می شود.
از خوردن زیاد شیرینیجات بپرهیزید. می دانستید قند خون بالا باعث کاهش کلاژن پوست و در نتیجه افزایش چین وچروک می گردد! همچنین افزایش قند خون سبب عفونت قارچی پوست نیز می شود. در کنار ترک همه این موارد به کار بردن این موارد باعث بهبود زیبایی پوست شما خواهد شد. از آنجایی که گفته می شود، هر کسی تحت تأثیر غذایی است که میل می کند؛ یکی از راه های حفظ سلامت زندگی و بویژه حفظ زیبایی چهره و سلامت پوست، درست غذا خوردن است. هنگامی که احساس خوبی درباره مواد غذایی که میل میکنید دارید، باعث می شود که مواد غذایی که مصرف می کنید برای شما و زیبایی شما مفید باشد. در این صورت شما این شانس را دارید که از زیبایی پوست و چهره ای که می پسندید، برخوردار باشید. در اینجا به تعدادی از مواد غذایی که علاوه بر کمک به داشتن احساس خوب، به داشتن چهره ای فوق العاده و پوستی زیبا نیز کمک می کند اشاره می گردد.

نکات حفظ زیبایی پوست صورت

 الف) آب: نوشیدن آب به میزان کافی و لازم در هر روز، به زیبایی پوست صورت کمک می کند و باعث می شود پوست شما ظاهری صاف، نرم، جوان تر و انعطاف پذیر داشته باشد. هنگامی که بدن خود را به صورت هیدراته (دارای آب) نگهداری می کنید، ظاهر کلی شما از لحاظ بافت پوست، مو و ناخن ها بهتر خواهد شد. در این حالت اگر احساس تورم داشته باشید امکان دارد به خاطر افزایش میزان سدیم بدنتان باشد. افزایش دریافت آب باعث تسهیل خروج سدیم از بدن می شود.

ب) مواد غذایی حاوی ویتامینC: ویتامین C باعث کمک رسانی به بدن برای مبارزه با عفونت ها و بیماری ها می شود. این ویتامین باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و همچنین بهبود سریع تر بیماری ها می شود. ویتامین C در ساخت کلاژن در بدن تأثیر بسیار زیادی دارد. کلاژن پوست باعث می شود پوست الاستیک و در عین حال محکم باشد و بنابراین پوست بدون چین و چروک باقی خواهد ماند و زیبایی پوست بیشتر حفظ خواهد شد. همچنین مصرف چای سبز، مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب ضروری مانند ماهی، مصرف سویا، شیر، ماست، سبزیجات سبز و سیر به زیباییتان بسیار کمک خواهد نمود.

جویدن مداوم: یکی از راه های کاهش استرس و همچنین کمک به هضم غذا، آدامس جویدن بعد از غذا خوردن است. با این وجود، بدون شک آدامس جویدن مداوم موجب ایجاد چین و چروک زود هنگام دور لب ها و کاهش زیبایی پوست صورت می شود. پژوهشگران انجمن بیماری شناسی جراحی زیبایی آمریکا اعتقاد دارند که آدامس جویدن مداوم ممکن است باعث تضعیف عضلات گوشه ی لب ها و کاهش زودهنگام زیباییتان میشود. بنابراین توصیه می شود که به منظور خوشبو کردن دهان بعد از خوردن غذا، از دهانشویه های مناسب یا قرص های نعنایی استفاده کنید.

با صورت تمیز بخوابید: حتما صورت خود را شب ها قبل از رفتن به رختخواب بشویید در طول روز، چربی، آلودگی هوا و گردوخاک کاملا روی پوست شما نشسته و منافظ پوست را می بندد. اگر قبل خواب صورت تان را نشویید، هنگامی که سرتان را روی بالش می گذارید، تمام این آلودگی ها به سطح بالش تان مالیده می شود و منافذ پوست شما را می بندد، در نتیجه پوست در شب نمی تواند تنفس کند و سبب جوش و مشکلات پوستی می شود.

 

در مورد افرادی که گاهی اوقات فراموش می کنند که آرایش صورت خود را پاک کنند و بخوابند، مشکل زیادی برای زیبایی پوست صورتشان ایجاد نمی شود. ولی کسانی که بطور مداوم آرایش کرده و بدون پاک کردن آرایش می خوابند، باید به این نکته توجه کنند که با دست خود باعث نابودی سلول های پوست خود توسط رادیکال های آزاد می شوند.
حال این سوال پیش می اید که رادیکال های آزاد چیستند. رادیکال های آزاد اتم، مولکول یا یونی هستند که الکترون جفت‌نشده دارند و در محیط اطرافمان و حتی درون بدنمان وجود دارند و خسارات جبران ناپذیری به سلول‌ها و بافت‌های بدن وارد می کنند. متخصصان پوست معتقدند که محصولات آرایشی باعث جذب تمام مواد آلوده محیط اطراف به پوست می شوند. بنابراین منافذ پوست گرفته شده و به محلی برای فعالیت رادیکال های آزاد تبدیل می شوند. که درنهایت باعث تخریب کلاژن پوست و ظهور چین و چروک و کاهش زودهنگام زیباییتان خواهند شد. پس حتما با دقت آرایش تان را قبل از خواب پاک کرده و از کرم مرطوب کننده استفاده کنید.

لوازم مصرفی برای پوست: هنگام خرید حتما به تاریخ مصرف لوازم آرایشی دقت نمایید. خانم های عزیز اگر بعد از استفاده از لوازم آرایشی و بهداشتی ناراحتی پوستی برایتان ایجاد شد، حتما آن را دور بیاندازید. لوازم آرایشی را نباید بیشتر از سه ماه استفاده کرد. تاریخ انقضا و زمانی که شروع به استفاده از لوازم آرایش کردید را حتما روی بسته آن بنویسید تا فراموش نکنید. مراجعه به پزشک متخصص زیبایی پوست صورت توصیه می شود. سالی یک بار به متخصص پوست مراجعه کرده و مشکلات پوستی را برطرف کنیم.

استفاده بیش از حد از گوشی و کامپیوتر: پوست کاربرانی که به بازی های ویدیویی، تبلت ها و گوشی های هوشمند معتاد شده اند، مورد آسیب بیشتری قرار می گیرد. اگر به وضعیت بدن خود حین استفاده از این ابزارها توجه کنید، خواهید دید که به مدت طولانی چانه و گردنتان به جلو و چشم هایتان به پایین متمایل می شود. اینگونه کاربرد نامناسب، علاوه بر چاقی، باعث مشکلاتی مثل تضعیف گونه ها و ظهور چین و چروک در بخش زیرین صورت و گردن می شود. همچنین بیماری گردن پیامکی ممکن است ایجاد شود. این بیماری نوعی گردن درد است که در اثر نگاه کردن طولانی مدت به وسایل الکترونیک بدون سیم مانند تلفن همراه و تبلت ظهور می کند. بنابراین توصیه می شود که برای افزایش زیبایی پوست صورت خود، زمان استفاده از این ابزار را محدود کنید.

پرهیز از سیگار کشیدن: اصلا سیگار نکشید. سیگار بسیار بسیار به پوست آسیب می زند. سیگار کشیدن پوست شما را 10 سال یا بیشتر می تواند پیر کند. استعمال سیگار باعث از بین رفتن کلاژن پوست می شود. سیگار گلوله ای مرگبار است که به تمام اندام های بدن حمله می کند. بطوریکه سلامت و زیبایی پوست صورت را نیز به خطر می اندازد. چون برای کشیدن سیگار، عضلات صورت و بخصوص لب ها باید حرکات مداومی انجام دهند. همچنین سیگار دارای ترکیبات شیمیایی مضری است که خاصیت ارتجاعی پوست را کاهش می دهد. بنابراین با هر پک زدن به سیگار، به ظهور چین و چروک بیشتر و کاهش زیباییتان کمک می کنید. همچنین این گلوله مرگبار موجب می شود که مواد مغذی مورد نیاز پوست نابود شود. نتایج یک مطالعه در کتابخانه ملی پزشکی و انستیتوی ملی سلامت آمریکا نشان داد که کشیدن سیگار اثر منفی بر رسیدن اکسیژن کافی به پوست از طریق جریان خون دارد و بنابراین باعث کاهش احیای سلول های پوستی می شود.

راه های زیبا شدن پوست صورت

دمر خوابیدن: مطالعه ای در مجله بیماری شناسی زیبایی پوست چاپ شده که نشان می دهد چسباندن صورت به بالش (حتی اگر از پر قو باشد) یا دمر خوابیدن، عامل ایجاد چین و چروک ریز و عمیق زودهنگام است. بنابراین باید تا جایی که امکان دارد به پشت بخوابید. می توانید با قرار دادن یک بالش اضافه زیر زانوها به راحتی بخوابید و همچنین با این کار، در طی خواب شب، به روی صورت یا پهلو برنمی گردید.

راز زیبایی پوست صورت

زیبایی یک موهبت خدادای است که  می بایست به آن توجه کرد. زیبایی پوست صورت و راه های زیبا شدن پوست صورت  از دغدغه‌های همیشگی افراد بوده است، پوست همواره در معرض عواملی همچون رطوبت، آلودگی، گرما، خشکی و ... قرار می گیرد. متاسفانه تعدادی از خانوم ها با مراقبت های افراطی و استفاده بیش از حد از انواع کرم های محافظت کننده برای زیبایی کوتاه مدت از پوست، موجب آسیب رساندن به پوست بدن خود می شوند این در حالی است که راهکارهای ساده ایی برای داشتن پوستی زیباوجود دارد که سبب می‌شود بدون صرف هزینه‌هایی گزاف به پوستی زیبا و شاداب دست یابیم. تغذیه مناسب، سیگار نکشیدن، خواب کافی، ورزش منظم، استراحت کافی، استفاده از کرم ضد آفتاب و ... همگی راهکارهایی ساده برای داشتن پوستی زیبا می‌باشد.

  1. تعادل را در زندگیتان ایجاد کنید
  2. از استرس و اضطراب دور باشید
  3. خواب کافی داشته باشید
  4. از میوه و سبزیجات طبیعی استفاده کنید
  5. پوستتان را در معرض نور آفتاب قرار ندهید
  6. بعد از ورزش پوست را شستشو و خشک کنید
  7. الکل و دخانیات استعمال نکنید
  8. هرگز با ارایش نخوابید
  9. مواد آرایشی گیاهی استفاده کنید
  10. استفاده از انواع مرطوب کننده ها و ماسک زیبایی با عسل
  11. ماسک های طبیعی
  12. ماساژهای ویژه صورت توسط ماساژورهای تالگو
  13. استفاده از مکمل های غذایی زیر نظر پزشک تغذیه
تغذیه مناسب برای سلامتی پوست | غذای مناسب برای زیبایی
 1395/10/08 - 13:23 3115

نقش تغذیه برای داشتن پوست سالم یکی از عوامل مهم برای بهبود سلامت پوست تغذیه می‌باشد. بسیاری از مردم در هر سنی با شرایط پوستی از جمله آکنه، خشکی پوست، چین و چروک و غیره برخورد کرده‌اند

راهنمای انتخاب بهترین محصولات زیبایی پوست با 7 نکته
 1395/09/30 - 16:19 2232

نکات کلیدی انتخاب مناسب بهترین محصولات برای زیبایی پوست صورت ، نکاتی که تنها با مطالعه یک مقاله و صرف 5 دقیقه به انتخاب شما کمک خواهد کرد